Quando um objetivo de tempo não é atingido, muitos corredores logo pensam: “Preciso treinar mais”. Mas, na verdade, vários deles deveriam pensar: “Preciso descansar mais”. É na fase de recuperação, principalmente no momento do sono […]
Quem tem pets em casa sabe que, mesmo com a atenção redobrada, alguns sinais de desconforto podem passar despercebidos. Por exemplo, um animalzinho que dorme muito pode estar tentando sinalizar que tem algo de errado […]